یکی از مشکلاتی که موجب می‌شود افراد زیادی حس ناخوش‌آیندی را تجربه کنند، وجود گودی بالای ران در بدن است. به همین دلیل درمان هیپ دیپ همیشه یک اقدام مهم بوده و هست! هیپ دیپ به فرو رفتگی کنار لگن و بالای ران گفته می‌شود که در بعضی افراد عمق بیشتری دارد و در بعضی دیگر عمق کم‌تری دارد. هیپ دیپ نه تنها مشکل پزشکی محسوب نمی‌شود، بلکه یک فرم طبیعی است که در بعضی افراد به دلیل فرم لگن بسیار رایج است. اما نارضایتی خانم‌ها و آقایان از هیپ دیپ موجب می‌شود تا به فکر درمان هیپ دیپ باشند. شما به راحتی می‌توانید با تکنیک‌های ساده‌ای که این روزها وجود دارد، درمان هیپ دیپ را انجام دهید.
در اینجا هر چیزی که باید از درمان هیپ دیپ بدانید را بررسی می‌کنیم.
هیپ دیپ چیست؟
قبل از هرچیزی بهتر است بدانید که هیپ دیپ Hip Dipچیست و دقیقا چه جایی از بدن قرار دارد. هیپ دیپ به فرو رفتگی طبیعی بین لگن و ران گفته می‌شود که بسیار طبیعی است و نقصی محسوب نمی‌شود. گودی کنار ران به دلیل ساختار استخوانی بدن، خصوصا در ناحیه لگن ایجاد می‌شود. زمانی که توزیع چربی در ناحیه کناری لگن کمتر باشد، خصوصا افرادی که چربی بدن‌شان کمتر است، چنین حالتی را تجربه می‌کنند. هرچند دارا بودن هیپ دیپ اصلا مشکل پزشکی محسوب نمی‌شود، اما برخی افراد به دلایل زیبایی یا عدم تناسب ظاهری در اندام‌شان تصمیم می‌گیرند تا نسبت به درمان هیپ دیپ اقدام کنند.
درمان هیپ دیپ
اگر شما هم تمایل دارید در خصوص درمان هیپ دیپ اطلاعات بیشتری کسب کنید و روش‌های درمان آن را بدانید، جزییاتی که در ادامه اشاره می‌کنیم را مطالعه کنید.
1. تمرینات ورزشی برای درمان هیپ دیپ
تمرینات ورزشی هدفمند می‌توانند با تقویت عضلات اطراف لگن و ران، ظاهر گودی بالای ران را بهبود بخشند. شما می‌توانید به راحتی این ورزش‌ها را در برنامه روتین و روزانه قرار دهید، شما می‌توانید با انجام حرکات پل گلوت عضلات ناحیه سرینی را تقویت کنید. این عضلات ظاهری یکنواخت و مطلوب برای لگن ایجاد می‌کنند. در مقابل با استفاده از حرکات پا به سمت جانب می‌توانید عضلات کناری و داخلی ران را تقویت کنید و ظاهر جذاب تری برای خودتان بسازید. یکی دیگر از تمرینات بسیار اثربخش اسکوات یا اسکاپ است که برای تقویت عضلات باسن و پا انجام می‌شود. شما با انجام این تمرینات می‌توانید به راحتی میزان گودی بالای ران را کاهش دهید.
بیشتر بخوانید: 0 تا 100 هیپ دیپ را اینجا بخوانید
۲. تغذیه مناسب درمان هیپ دیپ
تغذیه سالم و متعادل یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که برای درمان هیپ دیپ می‌توانید انجام دهید. با کمک تغذیه به خوبی می‌توانید نسبت به تقویت عضلات و کاهش چربی‌های اضافی اقدام کنید. برای مثال مصرف پروتئین کافی مثل گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لبنیات بهترین راه برای رشد عضلات محسوب می‌شود. شما باید در تغذیه سالم‌تان، مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مثل برنج قهوه‌ای و غلات کامل را در اولویت قرار دهید تا انرژی لازم برای تمرینات ورزشی را فراهم کنید. مصرف چربی‌های سالم مثل آووکادو و مغزها کمک می‌کند تا بتوانید هورمون‌ها را تنظیم کنید و به میزان کافی عضله سازی نمایید. این کارها به درمان گودی بالای ران کمک زیادی می‌کنند و عمق این فاصله را کاهش می‌دهند.
۳. درمان هیپ دیپ با تزریق چربی
برای افرادی که به دنبال تغییرات سریع‌تر هستند و درمان هیپ دیپ را به صورت کامل مطلوب می‌خواهند، امتحان کردن روش‌های درمانی این‌چنینی بهترین گزینه است. شما می‌توانید به کمک ویزر لیپو حجم خوبی از چربی را از بدن‌تان تخلیه کنید و با تکنولوژی جدیدی آن را مجدد به ناحیه کناری لگن تزریق کنید. با تزریق چربی به بهترین شکل ممکن می‌توانید هیپ دیپ را بهبود بخشید و فرو رفتگی این ناحیه را کاهش دهید.
4 . درمان هیپ دیپ با تزریق فیلرهای پوستی
یک روش عالی برای درمان هیپ دیپ، استفاده از تریق فیلر است. شما می‌توانید با استفاده از فیلرهایی مانند هیالورونیک اسید، نسبت به پر کردن فرو رفتگی این ناحیه اقدام کنید. فیلرها یا پر کننده‌های تخصصی وجود دارند که بدون ایجاد آسیب یا حساسیت در بدن، می‌توانند وارد بافت پوست شوند و در لایه‌ای مناسب قرار گیرند تا حجم مورد نیاز برای بهبود گودی بالای ران را ایجاد کنند.
کلام آخر
هیپ دیپ نه تنها یک مشکل پزشکی نیست، بلکه نیازی به درمان ندارد! اما افراد به دلیل سلیقه شخصی و تصمیم خودشان تصمیم می‌گیرند تا به کمک روش‌های مختلفی که وجود دارد، برای درمان هیپ دیپ اقدام کنند. با کمک تغییر سبک زندگی و انجام ورزش‌های تقویت عضلانی می‌توانید نسبت به درمان اقدام کنید. گاهی نیز تزریق چربی یا تزریق فیلر بهترین روش برای درمان هیپ دیپ است و بهترین نتیجه را در پی دارد.
بدون دیدگاه