از روزی که خانم‌ها بارداری را تجربه میکنند، تغییرات مختلفی در بدن ایجاد میشود. اصلی ترین تغییر در ناحیه شکم رخ میدهد. همه چیز به یکباره دچار تغییرات متعددی میشود و پوست شکم هر روز کشیده‌تر میشود. قطعا همین موارد زمینه ساز ترک های پوستی یا اسکار پوستی ناشی از کشیدگی شدید پوست شکم در دوران بارداری است. پس از بزرگ شدن شکم و افزایش وزن، روزهای پس از زایمان را مشاهده میکنید که با کمی افتادگی در ناحیه شکم مواجه خواهید بود. علاقه به بازگشت شکم قبل از زایمان آرزویی است که در ذهن اکثر خانم‌ها مرور میشود.
در این مقاله از دکتر وحید قائد امینی قصد داریم شما را با چگونگی دستیابی به شکم قبل از زایمان آشنا کنیم.
پس تا پایان کنار ما بمانید تا پاسخ سوالات‌تان را بررسی کنیم.
وضعیت شکم خانم‌ها قبل از بارداری
شکم یک خانم بدون اضافه وزن میتواند بسیار زیبا و جذاب به نظر برسد. داشتن شکم تخت و صاف قبل از زایمان از ویژگی های مهمی است که اکثر خانم ها پیش از بارداری تجربه میکنند. این شکم به دلیل توازن، عدم ذخیره چربی بالا در ناحیه شکم و عدم پارگی عضلات شکم، دارای شکم تخت و صاف است. عضلات ناحیه شکم در زمان بارداری دچار کشیدگی میشوند و طبیعی است که پس از بارداری شکم تخت و صاف قبل از زایمان را نداشته باشید.
معمولا شکم قبل از بارداری پوست صاف و مطلوبی دارد. ساختار خوب شکم خانم هایی که عضلات محکم و نرمالی دارند، به شدت جذاب است. شکم تخت و صاف پیش از بارداری میتواند ظاهر عالی را نمایش دهد. به همین دلیل داشتن شکمی صاف، برای هر خانمی آرزو و رویا است.
وضعیت شکم خانم‌ها پس از بارداری
وضعیت شکم خانم‌ها قبل از زایمان بسیار مطلوب است. اما با گذراندن مراحل بارداری، به مرور ابعاد شکم تغییر می کند و عضلات شکم دچار کشیدگی میشوند! بدیهی است که وضعیت شکم خانم ها پس از بارداری تغییرات زیادی می کند! در اینجا به بررسی وضعیت شکم خانم ها پس از بارداری اشاره میکنیم.
- افزایش حجم رحم: با گذر زمان، شکم قبل از زایمان بزرگتر میشود. این بزرگی به دلیل تغییر سایز رحم است. رحم به اندازه‌ای افزایش می‌یابد که جای کافی برای رشد جنین فراهم شود. این افزایش حجم رحم به شکل شبیه به یک گنبد ناحیه شکمی زن را تغییر میدهد.
- افزایش وزن: با پیشرفت بارداری، وزن خانم ها افزایش می‌یابد. این شامل افزایش وزن به دلیل بزرگ شدن جنین است. گاهی نیز تغییرت هورمونی و مصرف بیش از اندازه غذا و کالری اضافی، چربی شکمی را افزایش می دهد که با حجم جنین چند برابر می شود! شکم قبل از زایمان به همین دلایل تغییر میکند.
- تغییرات در پوست شکم: پوست شکم نیز تحت فشار افزایش حجم رحم و وزن افزوده شده کشیده میشود. این عامل ممکن است باعث بروز خطوط کمرنگ یا کشیدگی پوست شکم شود. شکم قبل از زایمان بسیار تخت است اما شکم پس از زایمان دچار کشیدگی شدید میشود.
- تغییر در ساختار عضلات: عضلات شکم نیز در اثر رشد رحم و جنین تغییر میکنند. این تغییرات شامل افتادگی شکم است. شکم قبل از زایمان با عضلاتی محکم فرم خود را حفظ میکند، دلیل شکم تخت و صاف قبل از زایمان دقیقا همین عضلات است. اما فشار بزرگی جنین باعث پارگی این عضلات میشود و ریسک افتادگی شکم را افزایش می دهد.
یادتان باشد که هر خانم شرایط خاصی را برای بارداری تجربه میکند! شکم قبل از زایمان فرم تخت و صافی دارد اما بزرگی شکم موجب می شود تا فرم شکم به شدت تغییر کند.
آیا بعد از زایمان میتوان به شکم تخت و صاف قبل از زایمان برگشت؟
اگر شما هم فکر میکنید که پس از زایمان میتوانید به شکم تخت و صاف قبل از زایمان بازگردید، باید گفت که تصورتان واقع بینانه نیست! پاسخ این سوال که آیا میتوان به شکم تخت و صاف قبل از زایمان بازگشت، منفی است! عموماً شکم زنان پس از بارداری به حالت اولیه خود باز نمی‌گردد. بارداری تأثیرات زیادی بر روی ساختار و شکل شکم دارد. در طی بارداری، رشد رحم، افزایش وزن بدن و تغییرات در عضلات و پوست اطراف شکم ایجاد میشود. علاوه بر این، تمدد پوست در اثر افزایش حجم نیز ممکن است منجر به ایجاد ترک‌های پوستی شود. پس شکم تخت و صاف قبل از زایمان با این تغییرات دست یافتنی نیست!
همچنین، عضلات شکم نیز ممکن است در این فرآیند کمرنگ شده و حتی پاره شوند. پس از زایمان، برخی زنان تغییرات ظاهری مانند افتادگی عضلات شکم و ایجاد ترک‌های پوستی را تجربه میکنند. این تغییرات طبیعی اغلب به جراحی‌های ترمیمی نیاز دارند تا به حالت اولیه باز گردند. برای شکم قبل از زایمان میتوانید از جراحی ابدومینوپلاستی (جراحی برداشتن پوست اضافی شکم و تقویت عضلات) را تجربه کنید. این جراحی میتواند عضلات را تقویت کند، پوست را کشیده و ترک‌های پوستی را کاهش دهد. هرچند در برخی موارد ترمیم کامل به حالت اولیه ممکن نباشد، اما این جراحی میتواند بهبود قابل ملاحظه‌ای ایجاد کند.
چگونه به شکم قبل از زایمان برگردیم؟
برگشت به شکم تخت قبل از زایمان به چندین عامل بستگی دارد. شما باید برای دستیابی به شکم قبل از زایمان، اقداماتی را انجام دهید. به این ترتیب میتوانید شکل و فرم زیبایی برای شکمتان پس از زایمان ایجاد نمایید.
- تمرینات مخصوص شکم: انجام تمرینات متنوع برای تقویت عضلات شکم اهمیت دارد. تمرینات مخصوص شکم برای تقویت عضلات بسیار کاربردی است تا عضلات شما را تقویت کند.
- تمرینات هوازی: فعالیت‌های هوازی به حفظ وزن سالم و کاهش چربی در ناحیه شکم کمک میکنند. پیاده‌روی، دوچرخه سواری، شنا و تندرستی تمرینات هوازی مؤثری هستند.
- مراقبت از تغذیه: مراقبت از تغذیه مناسب با تأکید بر مصرف مواد غذایی سالم و کاهش مصرف مواد غذایی با ارزش کالری بالا به حفظ وزن و کاهش چربی در ناحیه شکم کمک میکند.
- مراقبت از پوست: استفاده از مرطوب‌کننده ها، و روغن‌های حاوی ویتامین E بر روی پوست میتواند از ایجاد ترک‌های پوستی جلوگیری کرده و به انعطاف‌پذیری پوست کمک کند. برای دستیابی به شکم قبل از زایمان، باید رسیدگی کافی به پوست داشته باشید.
- مهار استرس: استرس ممکن است تأثیر منفی بر تغذیه، پوست و وزن شما داشته باشد. تمرینات روانشناسی، یوگا، یا روش‌های دیگر مهار استرس می‌توانند به حفظ شکم تخت کمک کند.
- جراحی شکم: جراحی زیبایی شکم یا ابدومینوپلاستی بهترین روشی است که به شما تضمین میدهد تا به شکم قبل از زایمان بازگردید! شکم تخت و صاف قبل از زایمان تنها به وسیله عمل جراحی شکم ممکن است. شما به وسیله همین عمل میتوانید پوست شکم را کشیده، عضلات را تقویت کنید و چربی اضافی را بردارید.
همچنین، قبل از هر تغییری در برنامه تمرینی یا رژیم غذایی، مهم است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که این تغییرات مناسب و سالم هستند. برای این که بدانید کاندید خوبی برای شکم تخت و صاف قبل از زایمان همراه با عمل ابدومینوپلاستی هستید، به متخصص جراحی زیبایی اندام مراجعه کنید.
راهکار فوری با نتیجه عالی ایجاد شکم صاف قبل از زایمان
برای بازگشت به شکم تخت قبل از زایمان، باید حتما از جراحی ابدومینوپلاستی کمک بگیرید. دستیابی به شکم تخت و صاف قبل از زایمان، تنها با همین تکنیک ممکن است. برای بهبود شکل و ساختار شکم پس از زایمان و بازگشت به حالت تخت، یکی از راهکارهای عالی، جراحی زیبایی شکم یا ابدومینوپلاستی است. این جراحی اغلب به عنوان روشی مؤثر برای اصلاح تغییرات ظاهری ناشی از بارداری شناخته میشود. شکم قبل از زایمان با همین عمل یک روزه؛ دست یافتنی است.
ابدومینوپلاستی شکم بعد از زایمان
ابدومینوپلاستی یک جراحی زیبایی است که به منظور بهبود شکل و ساختار شکم اجرا میشود. این جراحی عمدتاً شامل تقویت عضلات شکم، از بین بردن افتادگی‌ها، کاهش چربی اضافی، و حتی اصلاح ترک‌های پوستی میشود. پس از زایمان، عضلات شکم ممکن است دچار افتادگی و حتی پارگی شوند. به همین دلیل نمیتوانید شکم قبل از زایمان را تجربه کنید! اما عمل ابدومینوپلاستی با تقویت عضلات شکم، کاهش چربی اضافی، و کشیدن پوست این ناحیه، میتواند شکل و ظاهر شکم را تغییر دهد.
- 1. آماده‌سازی قبل از جراحی ابدومینوپلاسی: در زمان مراجعه به پزشک متخصص و مشاوره با پزشک، تمام جزییات مهم در خصوص آمادگی پیش از عمل برای شما شرح داده میشود!
- 2. مراجعه حضوری: پزشک متخصص جراحی زیبایی در مراجعه حضوری همه جزییات را برای شما شرح میدهد و با بررسی وضعیت شیردهی و… شرایط را می سنجد تا وقت عمل را مشخص کند.
- 3. عمل ابدومینوپلاستی: پس از تعیین وقت عمل، پزشک در یک اقدام کاربردی پوست اضافی شکم را برداشته، ترک های پوستی را حذف میکند و عضلات را تقویت مینماید تا به شکم قبل از زایمان دست پیدا کنید.
- 4. مراقبت بعد از عمل و دوران نقاهت: بعد از عمل، نیاز به مراقبت کافی دارید. پزشک شما توصیه های بعد از عمل را ارائه میکند تا بتوانید با خیال آسوده دوران نقاهت را هوشمندانه بگذرانید.
بدون دیدگاه